こんにちは、SOUSEIです！
日差しが強くなる季節、紫外線対策は誰もが気になるポイント。
日焼け止めを塗る、帽子や長袖を着るといった定番の方法は広く知られていますが、実はそれ以外にも「え、そんなことで？」という意外な対策があるのをご存じでしょうか？
この記事では、思わず試したくなる“意外だけど効果的”な日焼け対策を紹介します。
1. 紫外線の基礎知識
紫外線にはUVAとUVBの2種類があり、
UVA：肌の奥まで届き、シワやたるみの原因に
UVB：肌表面を焼き、赤くなったり黒くなったりする原因に
2. 意外と見落としがちな日焼けポイント
・頭皮や分け目：髪の毛があっても焼けます！
・耳の後ろ・首の後ろ：うっかりしがちな盲点
・足の甲・手の甲：サンダルや半袖のときに要注意
・車内・室内：窓ガラス越しでも紫外線は通過します
3. 意外と知られていない日焼け対策7選
1. 食べ物で日焼けを防ぐ
トマトやスイカに含まれる「リコピン」や、緑茶やココアに含まれる「ポリフェノール」が抗酸化作用を持ち、日焼けダメージを軽減します。
2. 朝のスキンケアに“ビタミンC誘導体”を取り入れる
紫外線で生まれる活性酸素を抑え、シミ予防にも。
3. 日傘は「内側が黒」がおすすめ
紫外線の反射を防ぐため、内側が黒い方が効果的。
4. 飲む日焼け止めを活用する
サプリメント感覚で体内から紫外線対策を。
ただし外用と併用するのがベスト。
5. 髪にもUVカットスプレーを
髪のダメージも老け見えの原因に。香りつきで気分も上がる。
6. アームカバーや首元カバーを“冷感素材”で快適に
蒸れるのがイヤな人でも、冷感＆速乾素材でストレス減。
7. 紫外線カット率の高い洗濯洗剤・柔軟剤を使う
最近では衣類にUVカット効果を与える製品も登場。
4. 日焼けしにくい生活習慣とは？
・外出時間を避ける：10時〜14時は紫外線のピーク
・通勤・通学は日陰ルートを選ぶ
・洗濯物干しは朝か夕方に
・日焼け止めは2〜3時間おきに塗り直す
5. まとめ
「日焼け＝日焼け止め」だけでは不十分な時代。
生活習慣や意外なグッズ、食生活まで意識することで、より効果的に紫外線対策ができます。
ちょっとした意識で“未来の肌”は大きく変わるかも！？
今年の夏は、ひと工夫加えた日焼け対策で快適＆美肌な毎日を送りましょう！
UV対策付きのカーテンや日よけ設備を備えた住宅プランなども注目されています。
家づくりにおいても「紫外線に強い住まいづくり」を検討してみてはいかがでしょうか？
