こんにちは！SOUSEIの橋間です！
最近少しずつ雨の日も減り、梅雨明け間近といったところでしょうか😓
梅雨が明けるのは嬉しいですが、暑くなるのは勘弁してほしいですね💦


今回は熱中症対策についてまとめました！

実は熱中症の約7割が「家の中」で発生しているようです！
家の中だから大丈夫という油断が熱中症につながるようです💦


▪︎熱中症を防ぐための「エアコンの上手な使い方」
・室内温度が28℃を超えないようにする
・設定温度を低くしすぎないこと
→外との温度差がありすぎると体に負担がかかる
・窓から入ってくる直射日光をカーテン等で遮る


▪︎熱中症対策
・水分量は1日あたり1.2リットルが目安
・スポーツ飲料などの塩分濃度0.1 ∼ 0.2%程度の水分摂取
・ビタミンB1を摂取する
→豚肉、納豆、うなぎ、豆腐、味噌、玄米等


▪︎気温38℃とお風呂38℃はなぜこんなにも違う？
（個人的に気になったので調べました。笑）
気温38℃のときは発汗により気化熱が奪われるため、皮膚の温度が下がっていきます。
その結果、外部の気温と皮膚温の差が大きくなり、暑く感じてしまいます。
38℃の風呂に入ったときは、湯の熱伝導率が高いことや、水中では発汗による皮膚温低下がないことにより、すぐに皮膚温は38℃になるようです！


皆さんこれからどんどん暑くなりますが、水分補給を忘れず、体調にはお気をつけください！！